Bernapas
adalah kebutuhan utama bagi kehidupan manusia. seseorang bisa bertahan
tidak makan dan minum selama beberapa hari, namun tidak ada yang bisa
bertahan hidup tanpa bernapas selama itu. Seorang yang tidak terlatih
hanya bisa bertahan tidak bernapas antara 30 s/d 60 second, sementara
orang yang terlatih bisa lebih dari itu. Ada yang sanggup menahan napas
antara 1 sampai 5 menit, contohnya seperti para penyelaman alami yang
biasa menyelam dilautan tanpa alat bantu.
Kebutuhan
oxygen didalam darah, pembuluh syaraf dan otak dipenuhi dengan cara
bernapas. Darah menyerap oxygen dari udara yang dihirup dan masuk
kedalam paru paru. Darah membawa oxygen tersebut keseluruh bagian tubuh
yang membutuhkan. Terhentinya aliran darah kejantung atau otak akibat
penyumbatan atau penggumpalan darah dapat mengakibatkan kematian
mendadak karena jantung atau otak tidak dapat memenuhi kebutuhan
oxygennya.
Bernapas
menjadi sangat penting bagi kehidupan manusia, namun banyak orang yang
tidak memperhatikan cara bernapas yang baik, efisien dan benar. Dalam
kehidupan sehari hari kebanyakan manusia hanya menggunakan 20-30% dari
kapasitas paru parunya untuk bernapas. Perhatikan cara bernapas anda
sehari hari, anda hanya bernapas pendek-pendek tidak menggunakan
kemampuan paru paru anda secara maksimal. Cara bernapas seperti ini
mengakibatkan paru paru tidak bekerja maksimal. Sebagian besar kapasitas
paru paru tidak terpakai. Satu ketika mungkin anda pernah menarik napas
dalam dan memenuhi paru paru anda dengan udara ,selanjutnya anda
bernapas seperti biasa lagi ( napas pendek), didalam paru paru anda akan
tertinggal udara sisa yang pada akhirnya akan menjadi udara basi yang
dapat merusak sel paru paru anda.
Bagian
paru paru yang jarang digunakan lama kelamaan menjadi rusak dan tidak
mampu lagi mensuplai oxygen kedalam darah. Napas menjadi sesak dan
pendek, badan menjadi cepat lelah, suplai oxygen keseluruh bagian tubuh
jadi berkurang. Akibatnya tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap
berbagai penyakit. Orang yang tidak melatih cara bernapas dengan baik
dan benar pada usia diatas 40 tahun kondisi tubuhnya semakin buruk dan
mudah dihinggapi berbagai penyakit. Karena itu perhatikanlah cara
bernapas anda, latihlah pernapasan anda dengan mengikuti berbagai olah
raga.
Banyak
olah raga yang dapat meningkatkan kapasitas paru paru dan aliran oxygen
didalam darah seperti olah raga aerobic, senam, dan olah raga
pernapasan seperti Thai chi, waitankung, yoga, Mahatma, Satria
Nusantara, Silat tenaga dalam dan lain lain. Olah raga tersebut diatas
saat ini menjamur di mana mana pilihlah salah satu yang sesuai dengan
selera anda. Pernapasan yang baik dan benar akan menjadikan tubuh sehat
dan prima, tidak mudah diserang berbagai penyakit. Dengan badan yang
sehat dan prima anda dapat melindungi diri dari pengeluaran biaya
pengobatan berbagai penyakit yang sangat mahal.
